Antrenament

Începe Antrenamentul

16 min

Fără Echipament

Fese +

186 kcal

Ameliorarea durerii lombare în 15 minute

Încălzire

Mobilitate

Întindere

Încălzire

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Rola șoldului

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Poziția Pisică-Vacă (Bitilasana)

45 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul