Provocarea Întregului Corp Arde

Antrenament

41 min

Haltere +

Biceps +

382 kcal

Încălzire

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura Stângă

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Partea dreaptă

Cerc cu brațele

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

Deschizător Lateral al Șoldului

Odihnă

Împărtășește-l