Antrenament

Începe Antrenamentul

16 min

Fără Echipament

Picioare

112 kcal

Antrenament de 15 Minute pentru Partea Inferioară a Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul