Antrenament
32 min
Haltere +
Quadricepși +
309 kcal
Încălzire
Swing lateral al piciorului
Swing lateral al piciorului
Cerc hip alternativ în picioare
Cerc hip alternativ în picioare
Genuflexiune de Gorilla
Încălzire pentru șolduri 90/90
Odihnă
Împărtășește-l