Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

243 kcal

Antrenament pentru partea superioară a corpului cu gantere

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul