Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Haltere

Partea superioară a corpului

186 kcal

DB Partea Superioară 4

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

15 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul