Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Haltere +

Umeri +

239 kcal

DB Partea Superioară 2.5

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

15 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul