Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

214 kcal

DB Partea Superioară 4.5

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

15 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul