Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

203 kcal

20 de minute pentru spate și bicepși

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

15 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul