Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

170 kcal

Antrenament de 20 de Minute pentru Piept și Tricepși

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

15 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

15 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

15 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul