Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

350 kcal

Antrenament pentru partea superioară a corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

30 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul