Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

149 kcal

Distrugător de Piept în 20 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

15 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

15 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

15 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul