Antrenament

Începe Antrenamentul

16 min

Fără Echipament

Picioare

128 kcal

Spargere a cvadricepsului cu greutatea corpului în 15 minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura dreaptă

15 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul