Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Piept +

417 kcal

Sesiune pentru partea superioară a corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul