Antrenament

Începe Antrenamentul

48 min

Haltere +

Fese +

507 kcal

Antrenament pentru partea inferioară a corpului cu accent pe fese

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bloc #5

Finisher

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul