Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Bandă de Rezistență

Partea superioară a corpului

248 kcal

Forță pentru partea superioară a corpului cu greutatea corpului în 30 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Bandă de rezistență în jurul lumii

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul