Antrenament
30 min
Fără Echipament
Quadricepși +
311 kcal
Încălzire
Deschizător Lateral al Șoldului
Cerc hip alternativ în picioare
Cerc hip alternativ în picioare
Încălzire pentru șolduri 90/90
Poziția fluturelui (Baddha Konasana)
Genuflexiune de Gorilla
Odihnă
Împărtășește-l