Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Elliptic +

Quadricepși +

406 kcal

Cardio pentru întregul corp de 40 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

25 sTimpFără echipament

Încălzire în Poziția Fluture

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul