Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Haltere +

Fese +

334 kcal

Puterea feselor și a mușchilor hamstring în 40 de minute

Încălzire

Bloc #1

Bloc #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Swing de picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul