Antrenament

Începe Antrenamentul

5 min

Fără Echipament

Flexori ai șoldului +

40 kcal

Ușurare Rapidă a Durerii de Șold în 5 Minute

Mobilitate

Mobilitate

Încălzire pentru șolduri 90/90

45 sTimpFără echipament

Câine Pasăre

45 sTimpFără echipament

Gândac Mort

45 sTimpFără echipament

Aeroplanul de șold izometric pe fiecare parte

Latura dreaptă

45 sTimpFără echipament

Aeroplanul de șold izometric pe fiecare parte

Latura stângă

45 sTimpFără echipament

SMR Abducție Diagonală a Șoldului din Posedare

Right side

45 sTimpFără echipament

SMR Abducție Diagonală a Șoldului din Posedare

Left side

45 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul