Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Partea superioară a corpului

186 kcal

Provocarea de 20 de Minute pentru Core

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul