Antrenament

Începe Antrenamentul

46 min

Fără Echipament

Quadricepși +

595 kcal

Antrenament Provocarea Eroului de 45 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul