Antrenament

Începe Antrenamentul

5 min

Bandă de Rezistență

Umeri +

29 kcal

Antrenament de 5 Minute pentru Dureri de Umăr

Încălzire

Mobilitate

Încălzire

Câinele cu Fața în Jos (Adho Mukha Svanasana)

30 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

30 sTimpFără echipament

Alunecare pe perete cu antebrațul

30 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul