Antrenament
45 min
Mașină +
Quadricepși +
366 kcal
Încălzire
Swing lateral al piciorului
Swing lateral al piciorului
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Deschizător Lateral al Șoldului
Genuflexiune de Gorilla
Odihnă
Împărtășește-l