Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bară pentru Tracțiuni +

Piept +

241 kcal

Sesiune Brutală de 30 de Minute pentru Partea Superioară a Corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul