Antrenament de 35 de Minute pentru CV și Glutei

Antrenament

34 min

Haltere +

Quadricepși +

246 kcal

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura Stângă

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura dreaptă

Deschizător Lateral al Șoldului

Genuflexiune de Gorilla

Odihnă

Împărtășește-l