Antrenament

Începe Antrenamentul

25 min

Kettlebell

Picioare

167 kcal

Antrenament pentru fese cu kettlebell de 25 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul