Antrenament

Începe Antrenamentul

45 min

Haltere +

Ischiogambieri +

310 kcal

Picioare și alergare cu greutatea corpului în 40 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

25 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul