Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Bară

Picioare

191 kcal

Antrenament pentru Picioare cu Bară de 30 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul