Antrenament

Începe Antrenamentul

34 min

Bandă de Rezistență

Fese +

286 kcal

Sesiune completă de 30 de minute cu benzi

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul