Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Kettlebell +

Abdomene +

208 kcal

Antrenament de 30 de Minute pentru Picioare și Abdomen

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul