Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Haltere +

Piept +

329 kcal

40 de minute pentru partea superioară a corpului și HIIT

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Alunecare pe perete cu antebrațul

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

25 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul