Antrenament

Începe Antrenamentul

32 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

227 kcal

Antrenament de 30 de Minute cu Repetiții Mari pentru Spate și Bicepși

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

25 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

25 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul