Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Kettlebell +

Umeri +

302 kcal

40 de minute la sală: Picioare și Umeri

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul