Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bandă de Rezistență

Fese +

268 kcal

Puterea Totală a Corpului cu Benzi în 30 de Minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bloc #5

Răcire

Încălzire

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul