Antrenament

Începe Antrenamentul

39 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

327 kcal

Câștig de Umeri și Brațe în 30 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

30 sTimpFără echipament

Caterpillar

30 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul