Antrenament
30 min
Haltere +
Picioare
216 kcal
Încălzire
exercise-img
Swing lateral al piciorului
Partea Stângă
exercise-img
Swing lateral al piciorului
Partea dreaptă
exercise-img
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Partea Stângă
exercise-img
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Partea Dreaptă
exercise-img
Genuflexiune de Gorilla
rest image
Odihnă
Împărtășește-l