Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Bandă de Rezistență +

Picioare

308 kcal

Antrenament pentru fese cu benzi și gantere de 40 de minute

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Bloc #4

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul