Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Haltere +

Fese +

131 kcal

Antrenament pentru Glute cu Gantere de 20 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Finisher

Răcire

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul