Antrenament de 30 de Minute pentru Glutei

Antrenament

30 min

Bandă de Rezistență +

Fese +

225 kcal

Încălzire

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Latura Stângă

Rotarea externă a șoldului pe o singură picior

Partea Dreaptă

Deschizător Lateral al Șoldului

Genuflexiune de Gorilla

Rotirea trunchiului

Odihnă

Împărtășește-l