Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Kettlebell +

Quadricepși +

321 kcal

40 de minute pentru partea inferioară a corpului

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Finisher

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul