Antrenament

Începe Antrenamentul

15 min

Bandă de Rezistență

Picioare

101 kcal

Activarea Gluteilor cu Benzi în 15 Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

partea stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul