Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Bandă de Rezistență

Partea superioară a corpului

171 kcal

Benzile de 20 minute pentru partea superioară a corpului

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Bandă de rezistență în jurul lumii

20 sTimpFără echipament

Îndepărtare cu Bandă de Rezistență

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul