Antrenament

Începe Antrenamentul

29 min

Bancă +

Partea superioară a corpului

214 kcal

Antrenament de 30 de minute pentru partea superioară a corpului pentru începători

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul