Picioare cu Greutatea Corpului și HIIT în 40 de Minute

Antrenament

40 min

Cutie Plyometrică

Quadricepși +

388 kcal

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

Swing de picior

Partea dreaptă

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

Cerc hip alternativ în picioare

Partea dreaptă

Încălzire pentru șolduri 90/90

Odihnă

Împărtășește-l