Antrenament

Începe Antrenamentul

40 min

Cutie Plyometrică

Quadricepși +

388 kcal

Picioare cu Greutatea Corpului și HIIT în 40 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Swing de picior

Left Side

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul