Antrenament
30 min
Bandă de Rezistență +
Fese +
225 kcal
Încălzire
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Rotarea externă a șoldului pe o singură picior
Deschizător Lateral al Șoldului
Genuflexiune de Gorilla
Rotirea trunchiului
Odihnă
Împărtășește-l