Antrenament

Începe Antrenamentul

54 min

Fără Echipament

Abdomene +

615 kcal

Antrenament pentru Core și Glutei Acasă

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #6

Încălzire

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Rola șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul