Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

262 kcal

30 de minute începător partea superioară a corpului

Încălzire

Bloc #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bloc #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul