Antrenament

Începe Antrenamentul

50 min

Haltere +

Umeri +

466 kcal

Putere Totală de 50 de Minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Bloc #5

Blocul #6

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul